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睡前不刷手机就难受 手机成了睡眠器

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发表于 2017-5-20 10:37:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
  3月21日是“世界睡眠日”,江苏省人民医院和南京脑科医院均举办了义诊活动。专家指出,随着手机等新型社交工具的出现,睡眠不足正成为一种普遍的社会病,手机已经成为一部分人的睡眠器。
  据南京脑科医院医学心理科主任李箕君介绍,年轻人工作和生活的压力日益增大,更加深了对手机、平板电脑等电子产品的依赖,特别是在睡觉前长时间玩手机会让本该进入休息状态的大脑接受持续的刺激,而导致睡眠质量下降,长此以往就被手机夺走了睡眠。睡眠被玩手机替代,导致休息时间过短;或者在睡觉时摆弄手机可导致、情绪或生理激发,它意味着要花费更长时间才能入睡。
  “有的人到了睡觉时间,还要刷一下手机,看看有没有漏掉什么重要信息,不看一下睡不着。还有的人睡不着怎么办?很多人选择睡前看看手机或者玩玩电脑。这常不好的习惯,这是导致失眠的一个重要因素。”李主任说,一般看、玩电子产品,选择的不会是“乏味”的内容,很容易导致大脑皮层的兴奋,越来越睡不着。
  在江苏省人民医院睡眠日义诊现场,记者采访了一位鼾症小患者,因为腺样体肥大导致了夜间打鼾。据孩子母亲介绍,孩子才上幼儿园,呼噜却打得比大人还响,感觉他睡得不踏实,晚上她就抱着孩子睡,孩子睡不好,自己也睡不好。父亲也舍不得孩子做手术,这么小的孩子做全麻,真的很不忍心,平时就给他药物保守治疗。
  江苏省人民医院耳鼻咽喉科殷敏主任医师认为有更好的方法。儿童鼾症往往是由于儿童的扁桃体、腺样体肥大引起的,现在可以很好地解决这个问题。微创术式带来的手术创伤和痛苦,比长期打鼾要小得多。除此以外,一些鼻中隔偏曲,鼻息肉、鼻甲肥大、扁桃体肥大等也可能引起鼾症,这些都需要手术治疗。
  据省人民医院呼吸与危重症医学科张希龙主任医师介绍,有不少患者感觉睡眠时间足够,然而每天早晨都感觉。其实睡眠时间长不等于睡得好,其一可能是睡眠深度较浅,这需要来医院做脑电图测试才能得知结论。其二,可能是假性失眠,脑电图测试睡觉正常,这可能就是患者本身的心理因素。一般医生会以心理疾病来治疗,给予患者安慰,让他知道他的睡眠质量是很好的,或者开一些无副作用的安慰剂。
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